Hallo! Gestern habe ich ein paar Erdnussbutter -Proteinriegel gemacht, die großartig herausgerufen wurden, also teile ich das Rezept. Ich liebe es, wenn ich einen gesunden Snack erstelle, den ich wieder herstellen kann, da ich bereits alle Zutaten zu Hause habe.
Sie können glutenfrei und vegan gemacht werden, wenn Sie GF/Pflanzenproteinpulver verwenden.
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Heute Morgen hatte ich einen wirklich guten Lauf. Ich werde auch die 21 -tägigen Fix -Workouts beginnen, um mein Laufen für die nächsten 3 Wochen zu ergänzen.
Ich habe ein paar der Beachbody -Trainingseinheiten ausprobiert (es gibt so viele Möglichkeiten) und beschlossen, die 21 -Tage -Serie von Tag 1 zu starten und es bisher durch, da sie in einer Serie entworfen wurde (ich würde herumspringen).
Eines der oberen Krafttrainings hat mich letzte Woche vollkommen wund gemacht, liebe das.
Lassen Sie uns jetzt über Essen sprechen, insbesondere über die Bars, die ich gemacht habe …
Erdnussbutter -Proteinriegel Rezept
Zutaten:
1/2 Tasse Erdnussbutter
1/2 Tasse Hafer (Instant)
1/2 Tasse Proteinpulver (Vanille)
2/3 – 3/4 Tasse Mandelmilch (um eine dicke Konsistenz zu erreichen)
1/4 Tasse Honig oder Ahornsirup
Jeweils 1/2 TL: Salz, Backpulver, Vanilleextrakt
Richtungen:
Ofen vorheizen auf 350 Grad. Kombinieren Sie alle Zutaten.
Gießen Sie in 8 × 8 Backpfanne mit Nicht-Stick besprüht.
20 Minuten backen Gremio Trikot oder bis sie eingestellt sind.
Lassen Sie sich erstaunlich und in Quadrate oder Stangen schneiden.
Kühlschrankreste.
Tipp: Wenn sie nicht süß genug sind, setzen Sie sie für eine großartige PB & J -Style -Bar auf sie. Ich habe den Süßstoff auf der ersten Charge leicht und es brauchte ein bisschen etwas. Wenn Ihr Proteinpulver auf der süßeren Seite ist, werden Sie wahrscheinlich gut sein.
Frage: Was war Ihr Training heute?
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