Hallo! Wie geht’s? Ich freue mich sehr, wieder viel öfter zu veröffentlichen !! Lassen Sie uns einige Updates durchführen. Ich habe Rennrückabzugs -Codes für ein paar regionale Halbmarathon-, 10K- und 5 -km -Läufe. Ich feiere den National Cereal Day und habe einen Kekshack zum Teilen!
1. allerersterung – der gestrige Podcast wurde etwas komisch veröffentlicht. Wir hatten es versehentlich auf unglaublich Geschwindigkeit und es klang wild! Es wird jetzt jedoch behoben, wenn Sie vor ca. 10 Uhr PST heruntergeladen haben, um es aus Ihren Downloads zu löschen und Ihren Cache zu entfernen. Gehen Sie zu Ihren Apps> Stitcher (oder Ihre Podcast -App)> Speicher> Französische Trikot Speicher> Cache entfernen.
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Ich habe den CoVID19 -Antikörpertest durchgeführt. Genau so lief es ebenso wie die Ergebnisse!
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Vielen Dank, dass Sie sich so sehr verstanden und freundlich zu mir sind, wenn ich es vermasselte. Ich schätze es wirklich! Ernsthaft. Xoxo.
2. Heute ist der nationale Oreo -Tag !! Ich habe hier einen lustigen Life -Hack zum Essen von Oreos auf Instagram Maillots Feyenoord veröffentlicht.
3. Ich muss Sie über den Halbmarathon -Trainingsplan dieser Woche aktualisieren !!
Halbmarathon Training Woche 3
Es ist Woche 3 Ihres Halbmarathon -Trainings! Genau wie geht es dir? Fühlen Sie sich stark? Fühlen Sie sich wie ein Läufer? hungrig sein??
Diese Woche fügen wir dem Tag 2 noch einen Meilen hinzu. So ist es…
Tag 1 – 2 Meilen – Lauf 2 Minuten / zu Fuß 1 Minute
Tag 2 – 3 Meilen – Lauf 2 Minuten / zu Fuß 1 Minute
Tag 3 – 3 – 3 Meilen – 2 Minuten / zu Fuß 1 Minute laufen
Wenn Sie vor oder nach der Arbeit trainieren, müssen Sie sicherstellen, dass Sie am Tag 2 für einen längeren Lauf über das Programm dieses Plans aktivieren, dass Sie viel mehr Zeit für längere Läufe benötigen. Planen Sie einen Plan in Ihre Woche.
4. Runner Security Erinnerung: Sei vorsichtig !! Schnee, Regen, dunkle Morgen oder Nächte, andere… können die Bürgersteige sowie Straßen rutschig machen.
Seien Sie risikofrei, indem Sie auf rutschigen Bereichen gehen, das Laufband auswählen, Lichter sowie reflektierende Ausrüstung usw. auswählen. Verwenden Sie sie, wenn Sie im Dunkeln laufen.
Es ist viel besser, ein bisschen zu laufen als der Herbst und potenziell verletzt werden.
Und jemand aus der Laufgruppe meines Freundes wurde kürzlich von Autos und LKW getroffen. Denken Sie daran, dass Menschen häufig zur Institution oder Arbeit oder in den Donut -Shop eilen und nicht an Läufer, Wanderer oder Radfahrern Zinsen zahlen. Sie müssen Zinsen für jede Art von Gefahren zahlen.
5. Es ist National Cereal Day !! Müsli ist mein Favorit !! `
Hier sind einige meiner bevorzugten Getreiderezepte sowie Beiträge !!
Die feinsten Müsli -Rezepte sowie Beiträge:
5 Methoden zum Essen von Vollkornmüsli zu essen
Zimt -Chex -Pfannkuchenrezept
Französischer Toast beeinflusst durch Zimt -Toast -Crunch -Rezept (kein Müsli CTC -Vibes)
Erdnussbutter sowie Gelee -Müsli -Rezept
Kürbisgeschmack Müsli DIY
Kürbisgeschmack Granola -Rezept
Spaß im General Mills -Hauptquartier
6. Rennrabatte !!
Ich habe hier einen neuen Abzinsungscode für ein paar Halbmarathon / 10K / 5K -Rennen hier.
Schauen Sie sich meine Seite mit Rennrückzüge an, um viel mehr Gutscheincodes sowie Abzinsungssätze für Rennen sowie für Running Gear Favoriten zu erhalten. Argentinische Heimtrikot Ich aktualisiere die Seite, da ich neue bekomme.
Rabattcode für – – Tustin Hangar Halb / la Life Run / Memorial Day Halbmarathon sowie mehr…
Renegade Race Series – 5K, 10k, Halbmarathon sowie Triathlonrennen in der orangefarbenen Region sowie in Los Angeles. Begleite Rennen im März, April sowie Mai – inspizieren Sie es sowie den Angaben zu sparen.
Rabatt: 10% Rabatt auf Runeatrepeat18
> 11. März – Tustin 5k / Halbmarathon
> 6. Mai – 5k / 10k – La Life Run
> 28. Mai – Laguna Hills Memorial Day Halbmarathon / 5k / 10k
Verwenden Sie den Gutscheincode Runeatrepeat18 für jede Art von oder alle oben angegebenen Rennen! Großes Glück !!
Und für den Halbmarathon der Kinderkrebsforschungsstudie der Kinderkrebsforschung, 10K sowie 5K können Sie den Abzinsungscode -Code -Runeatrepeat verwenden. Das Rennen ist der 25. März in Irvine, ca.
> 25. März – PCRF greift nach dem Heilmittel Halbmarathon / 5k / 10k
Rabattcode für 15% Rabatt: Runeatrepeat
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