Die heutige Veröffentlichung dreht sich alles um das Training für einen Halbmarathon, insbesondere für die erste Halbzeit von jemandem.
Ein Besucher musste mit einem Halbmarathon -Profi für einen College -Job und Ryan Hall auf ihre Telefonanrufe geantwortet, also hat sie mich für einige Ratschläge getroffen.
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(Ich habe versucht, die Videokamera US Sassuolo Trikot meines neuen Laptops für diesen Vlog zu verwenden, ähm … ja. Es ist nicht gut. Ich werde es nicht wieder verwenden.)
Fragen Sie einen Monikaner…
Training für einen Halbmarathon
1) Welches Trainingsprogramm würden Sie für einen etwas Neuling wie ich vorschlagen? (Läuft nur schüchtern von einem Jahr, extrem beiläufig.)
2) Ist meine Basis von 3 Meilen angemessen oder sollte ich jetzt anfangen, mich aufzubauen? (Ich habe vor, mit dem Training zu beginnen, wie Ende Juni? Für ein Rennen im Oktober? Vielleicht? Abhängig von Ihrer Antwort auf #1 dort oben.)
3) Ist Cross-Training sehr wichtig? (Ich bin von Natur aus LOSC Lille Trikot faul und habe eine eingeschränkte Zeit für das Training. Wenn ich nicht laufe, arbeite ich eine Schreibtischaufgabe oder bin im Unterricht.)
4) Wenn ich anfange, Kraftstoff in meine Läufe zu integrieren? (Normalerweise nehme ich nur ein paar Stunden nach dem Frühstück ab, aber ich verstehe, dass ich höchstwahrscheinlich nicht fliegen werde, wenn ich anfange, auf meine langen Läufe zu treten.)
5) Was verstehen Sie jetzt, da Sie sich wünschen, dass Sie sich verstanden haben, bevor Sie für Ihr erstes Rennen mit dem Training begonnen haben? (Entschuldigung; das ist dort potenziell wortreich. Ich entschuldige mich! Wenn es auch vage ist, lass es mich wissen!)
Ernsthaft, Monica. Sie sind so sehr wunderbar, dass Sie mir helfen! Ich erkenne, dass Ihre Routine jetzt wirklich hektisch am besten ist. Wenn Sie also verstehen, dass Sie sich Zeit nehmen, um mir zu helfen, ist Sie zur schwachen Person der Welt.
Nochmals: Sag dich so sehr an dich! <3 Halbmarathon -Trainingspläne erwähnt: Hal Higdon Halbmarathon Training Jeff Galloway Halbmarathon Training Haben Sie eine Sorge um diesen Monikaner? Fragen Sie in den Kommentaren oder senden Sie mir eine E -Mail an Runeatrepeat bei Google Mail Dot com Sende mir das Arbeitsbuch Speichern Teilen ist Kümmern! Teilen Tweet Stift Teilen Post Teilen