Hallo! Hier ist ein super einfaches Smoothie-Rezept nach dem Training … es ist eine köstliche Mischung aus Schokolade, Protein, Koffein und Glück (wegen der Schokolade). Sie haben vielleicht gehört, dass Schokoladenmilch ein großartiges Wiederherstellungsgetränk nach dem Run ist … und ich nehme es mit einem Kick Koffein ein. Boom!
Nach einem Training sollten Sie das Ziel haben, einen Snack oder eine Mahlzeit zu tanken, die etwa 4: 1 Kohlenhydrate zu Proteinverhältnis beträgt. Schokoladenmilch trifft Palmeiras Trikot die Marke und ich habe es jahrelang nach langen Läufen und Rennen getrunken (sie haben es bei vielen Rennen, die ich unternommen habe!).
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Und ich fügte in gefrorenen Kaffee -Eiswürfeln und etwas Vanillejoghurt für zusätzliches Koffein und Cremigkeit hinzu. Es ist so ein einfaches Smoothie -Rezept – und so gut.
Mokka Smoothie Rezept
1 Tasse Kaffee -Eiswürfel
1 Tasse echte kalifornische Milch Schokoladenmilch
5 oz. Echter kalifornischer Milchvanille -Joghurt
Wegbeschreibung: Wolverhampton Wanderers Trikot Kaffee aus übrig gebliebenem Kaffee in einer Eiswürfelschale über Nacht einfrieren.
Mischen Sie Kaffee -Eiswürfel, Schokoladenmilch und Joghurt. sofort servieren.
Optional: Top mit Kakao -Nibs für einen zusätzlichen Schokoladen -Kick!
Bonus: Es gibt jetzt einen neuen Podcast darüber, wie und warum Schokoladenmilch nach einem Training ein großartiges Wiederherstellungsgetränk ist.
Run Eat Repeat Podcast Schokoladenmilch Paris Saint-Germain Trikot Episode 112
FRAGE: Was gibt Ihr Go-to-Drink nach einem harten Training oder langfristig?
Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit Real California Milk. Alle Meinungen sind meine eigenen.
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