Ich habe vor etwas über einem Jahr angefangen, meine beiden ältesten Töchter Hana und Mia zu trainieren. Als sie zu mir kamen und erklärten, sie wollten rennen, musste ich helfen. Ich konnte nicht so gut zurücktreten und sie falsch trainieren sehen, wenn ich mein Leben in die Entdeckung geeigneter Techniken investiert habe.
Ich bin so gut involviert, ebenso wie ich sie trainiere, und es ist schwierig, aber es ist ebenfalls eine bemerkenswerte Methode, um sich zu verbinden. Ich fühle mich besser zu meinen Jugendlichen, wenn ich sie trainiere, und ich glaube, sie fühlen sich für mich besser. Die Erfahrung hat uns viel besser geholfen.
Wenn ich meine Kinder trainiere, glaube ich häufig an etwas, was der Vater von Andrew Luck (ein Quarterback für die Indianapolis Colts), wenn ich in einem Interview angegeben habe: “Sie können viel Trainer haben, aber Sie haben nur einen Vater.” Das ist so wahr und warum ich meinen „Papa -Hut“ immer vor meinem „Coaching -Hut“ priorisiere. Ich war in keiner Strecke perfekt, aber ich war jedoch eine einzigartige Perspektive. Hier sind die größten Lektionen, die ich beim Coaching meiner Jugendlichen entdeckt habe.
Coaching deine eigenen Kinder: 101
Lass den Wunsch von ihnen kommen. Ich habe das wirklich von meinem Vater entdeckt. Als ich jung war, telefonierte er an den Laufkenntnis, die er in mir sah, und habe mich jedoch nie unter Druck gesetzt, danach zu gehen. Er wartete Jahre, bis ich die Innenausstattung hatte, um für mich selbst zu rennen. Ich bin so dankbar, dass mein Vater diesen Ansatz gewählt hat. Ohne den Innenverteidiger hätte ich es nicht mit den zahlreichen schwierigen Zeiten geschafft, mit denen ich in meiner 20-jährigen Karriere gearbeitet habe.
Sara hat sowohl Spaß als auch extrem konkrete Methode, um diese Motivation bei unseren Kindern zu fördern. Als sie Mia auf die Strecke brachte, um ein Intervalltraining durchzuführen. Anstatt ihr genau zu erzählen, was ich verschrieben hatte – 12 Meter schwere, 200 Meter leichte – sagte sie ihr nur, dass sie 200 Meter hart und 200 Meter einfach so lange lief, wie sie wollte. Mia lief noch weiter als ich gefragt hatte, und ging für volle 30 Minuten und bedeckte ungefähr 4 Meilen.
Ich glaube, dass viele Eltern Angst haben, ihren Jugendlichen zu versorgen, wie sie sich ausziehen. Wenn Sie jedoch dies tun, können Sie überrascht sein, dass es den Jugendlichen ermöglicht, noch mehr zu tun, als Sie glaubten, möglich.
Lernen Sie, wann Sie pushen und wann Sie eintreten müssen. Das ist für mich schwierig, da ich natürlich ein Typ von Push-to-Extremes-Typen bin. Ich musste entdecken, dass ich meine Kinder ausgecheckt habe. Tatsächlich entdecke ich immer noch etwas. Hier ist, was ich gefunden habe: Wenn Sie Ihren Jugendlichen die Flexibilität geben, ihr eigenes Schicksal in einem Moment der Müdigkeit auszuwählen, ist ermächtigt. Ich versuche, als Leitfaden zu fungieren, indem ich ihnen dabei hilft, klar zu erkennen, welche Entscheidungen ergeben, die endgültige Entscheidung jedoch genauso lasse.
Wenn wir beispielsweise eine Reihe von 400-Meter-Wiederholungen durchführen, wie eine meiner Töchter mir sagt, dass sie müde ist, werde ich die Funktion des Trainings erklären und warum das Drängen mit Gefühlen der Müdigkeit hilfreich sein kann, wie auch immer Dann lassen Sie sie wählen, ob sie einführen sollen.
Duschen Sie Ihre Jugendlichen mit Ermutigung. Dies ist die wichtigste Lektion, die ich beim Coaching meiner Kinder entdeckt habe. Da es meine vorläufige Reaktion darin besteht, jede Art von Fehlern zu beheben, die meine Jugendlichen auf dem sportlichen Feld machen – ob Fußball oder Laufen. Jetzt bin ich jedoch vorsichtig darin, wie ich mich dem Thema nähere. Ich versuche, sie all die Dinge zu verstehen, die sie richtig gemacht haben, und warum ich stolz auf sie bin, bevor ich Verbesserungsbereiche vorschlage. Manchmal warte ich sogar bis zur Methode, die einer Konkurrenz entspricht, damit sie ihre Erfolge einweichen und nicht auf all die Dinge nachdenken können, die sie beheben müssen.
Ich hoffe, dieser Rat ist sowohl nützlich als auch ermutigend. Ich verstehe, dass das Coaching Ihrer Jugendlichen manchmal wie ein Jonglier -Akt sein kann, es lohnt sich jedoch, wenn Sie in einer Methode, die Sie sonst nicht tun würden, mit ihnen in Verbindung bringen können. Happy Coaching/Elternschaft!
Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellness -Problems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Deutsche Fußballnationalmannschaft Trikot Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel Club America Heimtrikot einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.
Ryan Hall
Ryan Hall ist ein ehemaliger Experten -Distanzläufer. Er ist einer der wichtigsten Distanzläufer Amerikas Flamengo Trikot sowie die Vereinigten Staaten im Jahr 2008 sowie die Olympischen Spiele 2012. Er leitete einen der schnellsten Marathons aller Zeiten und belegte den 4. Platz beim Boston Marathon 2011 und hält 59:43 den amerikanischen Rekord für den Halbmarathon.